犹记得小时候

很多小伙伴都不爱刷牙

每次刷牙都觉得很麻烦

像打卡一样将其敷衍地完成

即使是现在，大家依然是打卡式刷牙，将其作为清新口气的措施，这其实是没有get到刷牙的本质。

刷牙，是为了刷掉什么？食物残渣？不止，更重要的是要清除牙菌斑。

牙菌斑是各种细菌在牙齿表面形成的一个“细菌社区”。它不能用水冲洗，只能由机械方法（如刷牙等方式）清除。牙菌斑如果不勤加清除，会对牙齿和牙龈构成危害，爆发龋病和牙周病。

龋病

俗称“虫牙”，这里的“虫”指菌斑中的细菌。牙菌斑牢固地附着在牙面上，细菌摄入唾液中的糖，分解糖产酸，这些酸会破坏牙齿，最终成洞。

牙周病

当牙菌斑靠近牙龈时，细菌产生的毒素和其他有害物质会刺激牙龈（俗称“牙肉”、“牙床”），产生炎症，即牙龈炎。如果不加控制，任其发展，牙龈炎有可能会发展为不可逆的牙周炎，引起牙槽骨的破坏，最终导致牙齿松动、脱落。

牙菌斑在牙面是不断形成的，人每天进食更会为牙菌斑提供大量营养，刺激其生长，因而饭后漱口、刷牙十分有必要。

清洁牙面后新的牙菌斑又会出现，所以早晚就算没进食也要定期刷牙清除牙菌斑。饭后刷牙不方便，也要养成漱口的好习惯，并持之以恒。人在一生中都要不断地、彻底地清除牙菌斑，以保持牙齿健康。

日常生活中，小伙伴们尽量不要吃过硬、过酸、过辣的食物，爱护牙齿，同时要定期到牙科医院做检查，定期洗牙（一年洁牙1-2次），清除牙菌斑和牙石，毕竟——

仅仅靠日常清洁，一些牙齿的夹缝、角落还是刷不到，况且很多人刷牙还不认真，最终牙菌斑还是会越积越多矿化成牙结石。而牙结石是刷牙处理不了的，只能靠去医院洗牙去除。