6大类食材有效预防宝宝龋齿

6大类食材有效预防宝宝龋齿

从宝宝牙齿萌发开始，防止宝宝龋齿是爸爸妈妈特别关注的问题，因此应该有意识地给宝宝吃一些预防龋齿的食物：

（1）奶及奶制品：含有大量的钙，钙能抑制细菌产酸，并能防止牙齿中的钙磷化合物溶解。另外，牛奶中所含的免疫球蛋白和酶，也能抑制口腔中的细菌生长。

（2）大米、扁豆、豌豆、蚕豆：这些食物中含磷量较高，磷酸盐可形成缓冲系统，防止口腔过度酸化。因为酸性过大，容易滋生细菌。

（3）海鱼：含有大量氟，氟能与牙齿中的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，从而防止细菌所产生的酸对牙齿的侵蚀。

（4）苹果、梨等：牙齿咀嚼这些脆嫩爽口的水果时，实际也起到机械擦洗的作用，这些水果可以擦去黏附于牙齿表面的细菌。此外，水果中的果胶还有抑制细菌的作用。

（5）植物油：植物油能在牙齿表面形成疏水层，可以保护牙齿，防止牙质溶，而且还能阻隔口腔中酸性物质的侵蚀。

（6）蔬菜：蔬菜含有大量的膳食纤维，是非常好的预防龋齿的营养素。蔬菜中的纤维通过对牙面机械摩擦，清洗和刺激唾液腺分泌，减少了食物的黏附和牙菌斑的形成。蔬菜中还含有许多微量元素和大量维生素C，这些也是不容忽视的抗龋齿物质。

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星耀口腔门诊部