刷牙太随意

早晨的时间太宝贵了，有些人为了节约时间一边刷牙一边冲凉，甚至一边玩手机。然而，一心不能二用，刷牙要专心，要在镜子前认真的刷牙，清理牙齿的各个表面。

过渡清洁牙刷

有些人觉得牙刷太脏了，把牙刷放进洗碗机或微波炉里消毒，其实大可不必，过度的清洁牙刷会造成牙刷的损坏，得不偿失。在自来水下简单的冲洗牙刷，刷头朝上摆放，不要碰到其他人的牙刷，自然吹干即可。

把潮湿的牙刷直接放进旅行箱

为了赶时间，有些人会把潮湿的牙刷直接扔进旅行箱，导致细菌在潮湿的环境中大量繁衍。把牙刷装进旅行箱之前，先把它们放在干净的容器中，打开旅行箱后立即把牙刷拿出来并吹干，放进牙刷杯。

经常喝苹果醋

苹果醋中含有的醋酸成分对牙釉质的影响可怕，饮用苹果醋后，即使立即用水漱口也难以抵消它的潜在危害。

吸烟

吸烟不仅对肺、心脏有危害，还危害口腔健康！吸烟会引发口臭、牙齿变黄，还会导致牙周疾病，如牙龈萎缩、骨质疏松和牙缺失。更糟糕的是，吸烟会降低牙周疾病的治愈率，因为尼古丁会减弱人体抗感染能力。

常用牙签

　　生活中很多人习惯用牙签清除卡在牙缝里的食物残渣。然而，牙签容易断裂，如果用力过猛还会损伤敏感的牙龈组织，所以，要使用牙线。

使用硬毛牙刷

硬毛牙刷表面坚硬，能够去除牙菌斑，但是比软毛牙刷更易引发牙龈炎症和组织损伤，磨损牙釉质，所以要使用中硬毛、软毛牙刷。

常常饮用碳酸饮料

研究表明，所有的酸性饮料，包括一般的碳酸饮料、无糖汽水，甚至是运动饮料，都能够腐蚀牙齿。喝完应该马上用清水漱口。

不去看牙医

很多人讨厌看牙，甚至十分恐惧。其实看牙并没有那么可怕，每半年看一次牙，患口腔疾病的几率会降低。选择自己认为舒服的口腔诊所会减少焦虑。

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