吃吃喝喝

如何不让牙齿变黄

影响牙齿颜色的因素有很多。有些因为是我们无法改变的，比如遗传和疾病；还有一些因素我们有也无可奈何，比如药物。药生病了还是要吃的，也不能为了避免牙齿变色不吃药。

但是还有一些因素，我们能够控制就是饮食对牙齿变色的影响。

过年大吃大喝，如何又要吃，又要白？

1.用吸管喝饮料

通过吸管，饮料越过牙齿，减少饮料和牙齿碰触的机会。不过用吸管喝热饮：茶、咖啡也是很怪异，但是你在喝冰茶、果汁的时候，还是可以一试的，尤其是喝碳酸饮料的时候！

2.减少食物的咀嚼时间

咀嚼时间越长，导致牙齿变黄的物质和牙齿接触的时间就越长，也就越容易被吸附，不过很多食物又需要充分的咀嚼来帮助消化，也才能充分享受美味！所以这就需要我们权衡取舍了。那些富含多酚、酸性较低的水果，比如各类浆果，一般也不用太多咀嚼就能嚼碎了，减少它们在口腔里的时间还是可以尝试的。

3.饭后、喝饮料后及时漱口

漱口，可以及时把牙齿上的食物残渣、饮料残留清除，减少它们的影响是非常有效的。这里说的漱口，可不是刷牙。一是随时刷牙不太现实，二是酸性物质存在于牙齿上时，刷牙并不是最好的方式。因为这种情况下，牙齿的釉面比较脆弱，刷牙容易造成磨损，所以用水漱口反而更加合理。

4.坚持每天早晚刷牙

刷牙能够大大减少细菌和其他物质的附着沉积，这不仅能够减少色素在牙齿表面上的存留，也能够减少附着的细菌。细菌少了，能够产生的代谢物自然就少了。

5.定期牙齿护理

刷牙并不能全面充分地去除牙菌斑，定期的检查、护理、清洗，是更加积极有效的手段。一旦出现口腔情况，一定要去正规的口腔医院！

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