三餐后清洁最重要

每次刷牙随意上下左右刷刷一分钟就了事吗?餐后不必牙线，只以牙签剔牙?这些错误的洁牙习气，能够招致牙结石堆积、牙肉萎缩，也让牙周病找上门来。

5成民众刷牙时间不到牙医建议的3分钟，大多民众只在起床后、睡觉前刷牙。反而最重要的三餐后洁牙，只要不到两成做到。另外，调查中发现，牙线的主要运用者为中壮年族群，年长者则偏爱牙签。

正确洁牙包括刷牙及运用牙线。刷牙也有“规范程序”，时间不够，无法到达清洁效果，尤其是下门牙内侧、上臼齿靠面颊一侧，较容易堆积牙结石，更要列为“重点区域”。

关于牙缝卡菜渣，完全不鼓励运用牙签，由于牙签能够损伤到牙齿的珐琅质，还能够使牙肉萎缩，最好运用牙线。假如有家族性牙周病或牙周敏感，最好再搭配运用漱口水，降低牙结石堆积的速度。同时最好3个月改换一次牙刷，已配戴活动假牙的民众，不要运用普通牙膏清洁假牙，以免形成细菌堆积。

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