刷牙的黄金时间

餐后非常钟

很多上班族都有一样的困扰，明明早晚都刷了牙，牙齿却还是蛀不停，尤其如今人任务繁忙，大局部都没有时间吃完东西立刻清洁牙齿，顶多只用清水漱口，但其实漱口并无法彻底清洁牙齿上面的牙菌斑，顶多只能肃清一些食物残渣而已。

普通来说，吃完食物后的１０分钟是牙齿保健的关键时期，由于此时口中的pH值由６.８降到４.５，酸性到达顶峰，此时若未立刻清洁牙齿，这些酸性物质就会腐蚀牙齿外表的珐琅质，构成脱钙景象，形成蛀牙。

因而医生建议掌握“黄金非常钟”准绳，吃完东西１０分钟内立刻刷牙，防止食物残渣在口中发生酸性物质，便能有效降低蛀牙几率。

若吃完东西后，不方便立刻刷牙，建议咀嚼无糖口香糖，这样不只不会发生热量，也不会发生招致蛀牙的酸性物质，还可以刺激唾液分泌，增强唾液流量和活动速率，有利于肃清牙面酸化和糖化食物残渣，中和口中酸性，关于口腔卫生及牙齿保健来说，十分方便有效。再配合勤刷牙、每半年定期检查牙齿与洗牙，让专业牙医为口腔卫生把关，这样就能轻松拥有安康牙齿。

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