起床后

建议先刷牙再喝水

晨起后，先喝一杯白开水已为大多数人认可，它不只可清肠胃，且能将唾液中的消化酶带进肠胃，以便更充沛地分解食物。但实践上不少人却忽视了一点，即喝水前应先刷牙。

不可否认，早起喝白开水是一种安康的生活习气，一方面可补充身体代谢得到的水分，另一方面又可促进排泄，以防便秘。而且还能稀释血液，降低血液黏稠度，促进血液循环，避免心脑血管疾病的发作，这对中老年人尤为重要。

喝水之前为什么要先刷牙呢?由于夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、堆积，就容易构成菌斑及牙石。

假如不刷牙就喝水，会把这些细菌和污物带入人体。

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