牙科专家教您如何正确刷牙

选牙刷不选软毛的

目前，人们选择牙刷都有一个误区，以为牙刷材质越软越好，这样不容易伤到牙龈。其实不然，用软毛牙刷刷牙时力气不好掌握，刷得太轻了，口腔里的食物残渣和细菌不易肃清洁净；用力过大，就会损伤牙龈，也会减短牙刷的运用寿命。牙龈受伤大多数是由于牙刷运用久了，外形变得不规则，才容易刺破牙龈。而软毛牙刷更容易变形，因而建议，最好不要选择软毛牙刷。

我们的牙龈没有那么娇弱。普通来说，选择刷毛软硬度中等、刷头较小的牙刷较适合，牙刷头要宽窄适当：成人普通不超越4列、儿童不超越3列刷毛；长短适中：普通掩盖2-3个牙面，便于刷牙时八面玲珑。另外，牙刷磨毛的处置也很重要。刷毛在切割后，假如没有经过圆滑处置，容易因太过锋利而损害口腔。牙刷最好每3个月改换一次，否则刷毛容易积存细菌，不利口腔安康。

刷上牙往下，刷下牙往上

只需掌握正确的刷牙办法 就能到达清洁口腔的目的。刷牙普通都采用竖刷法，即刷牙齿的内、外面时，刷毛和牙长轴平行，刷毛指向牙龈，加压、顺着牙缝方向转动，刷上牙时从上往下刷，刷下牙时从下往上刷。在刷牙齿的咬合面时，用横短刷法更能清洁彻底，要加一定的压力，使牙刷毛尖端能进入咬合面的窝沟缝隙中，沿牙弓的方向水平运动。还应留意不要脱漏牙列中最末端牙的末端轴面，即接近咽喉的那一面，牙刷头尽量向里放，旋转刷头即可刷到。给牙齿和牙龈接壤处做清洁时，要稍用些力，在同一部位上下反复5～6次。

选含氟的优质牙膏

牙膏的根本功用是清洁牙齿和预防蛀牙，张院长说，这两点是选择牙膏的主要根据。首先关于清洁牙齿，应该依据牙膏采用的磨擦剂来选择。牙膏是经过磨擦剂来清洁牙齿的，所以磨擦剂的质量是区分牙膏质量的主要根据。不同的磨擦剂在粗糙水平上有很大区别。高档硅磨擦剂是目前最好的磨擦剂。美国牙医学会实验室测试后果标明：粗糙磨擦剂对牙齿的磨损度是高档硅的3倍多。

怎样才干区分牙膏磨擦剂能否粗糙呢？

1.看膏体的样子：膏体比拟细腻润滑的，通常是高档硅作磨擦剂，可以放心运用；

2.尝刷牙的口感：若觉得粗糙，有像沙子一样的颗粒滞留在嘴里，需求漱口屡次的，大多是含粗糙磨擦剂的牙膏，建议立刻停用；

其次，应该依据防蛀成效来选择牙膏，也就是说要选择含氟牙膏。

不蘸水挤上牙膏渐渐刷

大多数人刷牙时，习气性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。记者平常刷牙就是这样。现实上，假如牙刷是湿的，挤上牙膏后，很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到曾经刷了很长时间的牙，以为可以完毕了。而这时，牙齿还未真正被刷洁净，所以并不正确。

牙膏原本不是用泡沫来干净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越洁净。

牙刷不蘸水，挤上牙膏渐渐刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才干被发扬到最大，然后再漱口完毕刷牙。

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